Memberikan jeda dalam aktivitas sehari-hari merupakan salah satu cara sederhana untuk menunjukkan perhatian pada diri sendiri. Bukan perhatian yang rumit, melainkan penghargaan terhadap usaha yang sudah dilakukan dan momen yang sedang kita jalani.
Saat jeda, kita memberi ruang untuk menikmati apa yang sedang terjadi. Kita bisa melihat kembali apa yang sudah dilakukan dengan perasaan tenang tanpa mendorong diri terus-menerus. Jeda juga memberikan waktu untuk menyadari bahwa kita layak menikmati setiap proses, bukan hanya hasil akhir.
Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk duduk di tempat favorit, mendengarkan musik lembut, atau menikmati suasana ruangan yang tenang. Kebiasaan kecil ini memberi kesempatan untuk merasakan kenyamanan sebelum melanjutkan kegiatan berikutnya.
Perhatian pada diri sendiri tidak selalu membutuhkan waktu lama. Kadang, satu momen singkat sudah cukup untuk membuat hari terasa lebih hangat dan menyenangkan. Dengan jeda, kita mengingatkan diri bahwa kita boleh menikmati perlahan tanpa harus selalu bergerak cepat.